"Je ressens donc je suis"

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Et si on apprenait à lâcher prise ?

La Médiathèque numérique du Puy-de-Dôme vous propose quatre  ressources pour découvrir ou approfondir, sous forme de leçons, la sophrologie, activité psycho-corporelle facilitant l’équilibre entre émotions, ressentis et comportements.

 

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Ensemble de techniques qui agit à la fois sur le corps et le mental, la sophrologie est l’étude de sa propre conscience.

Cette discipline combine exercices respiratoires, décontraction musculaire et imagerie mentale.

Elle trouve son origine dans l’hypnose, la philosophie, la relaxation, et le yoga.

Parce qu’elle permet d’améliorer l’état de bien-être, de stimuler les capacités et d’activer de façon positive les ressources présentes en chacun de nous, la sophrologie séduit de plus en plus d’adeptes.

Principalement utilisée dans la gestion du stress, la préparation sportive et l’amélioration de la santé, la sophrologie peut être aussi sociale et pédagogique. Elle trouve également de plus en plus sa place dans le milieu de l’entreprise, venant ainsi soulager certains salariés d’un stress trop envahissant.